kazuki-iwata’s diary

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運動-ランニング-ランニング知識

【スポーツ性貧血】ランナー不調の原因/ランニング/パフォーマンス低下

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【暑熱順化と寒冷順化】気温とランニングパフォーマンスの関係

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【ランニング時の効果的な呼吸法】口呼吸?鼻呼吸?呼吸過多という考え方

ランニング時の効果的な呼吸法を考えたことはありますか?口呼吸、鼻呼吸のどちらがいいのかを呼吸過多という考え方でご紹介します。

【乳酸と活性酸素と疲労について】ランオフの日は計画的に取るべきかどうか

疲労の物質は乳酸と言われている時期がありましたが今は活性酸素によると言われています。疲労がたまるメカニズムについて解説します。

【広背筋ほぐしと拮抗筋について】凝った裏ももの効果的なほぐし方

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【トレーニング理論】適切なポイント練習の頻度について考えてみる

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