kazuki-iwata’s diary

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暮らし-健康-睡眠

【睡眠負債への対処法】眠くなる原因と改善策

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【仕事中の居眠り】毎日続くとさすがに病気だと思う件

仕事中に居眠りしている社員がいます。勝手に考えた居眠りの原因と 仕事中の居眠りを防ぐためのコツをお伝えします。

【睡眠で疲労が取れるメカニズム】睡眠は最初の3時間が肝心であるという説がある。

皆さんは睡眠の目的を考えたことはありますか? 睡眠の目的は「眠る」ことではなく、「前日までの疲れを完全に消し去ること」です。 睡眠には疲労が取れるメカニズムがあります。

【いびき改善で仕事中の睡魔撃退】口テープで異常な眠気から解放された話

仕事中の異常な眠気に悩んでいませんか?しっかり寝ているのに生じる眠気!その意外な原因とは?その眠気口呼吸のせいかも!異常な眠気が口閉じテープで解決されたという話です。